공복혈당 측정방법 공복혈당이 높은 이유 정상수치 110 102 105당뇨병 진단을 받으면서 가장 어려웠던 점은 역시 생활습관 개선과 식습관이었다고 할 수 있습니다.
제 경험상 유일하게 정말 귀찮고 어려웠던 것이 공복 혈당과 식후 혈당 측정이었습니다.
따끔거리는 느낌뿐이었지만 고통스러웠고, 매년 같은 시간에 혈당을 측정하는 것도 번거롭고 귀찮았습니다.
하지만 정말 소중히 여겨야 할 습관은 혈당을 측정하는 습관이라고 생각합니다.
다시 혈당이 올랐던 때를 보면 늘 혈당 측정을 소홀히 했을 때였습니다.
혈당체크를 중단하고 점점 주의력이 약해지면서 몸이 정말 큰 반응을 보이기 전까지 관리가 게을리하게 되었어요.
소변을 자주 봐야 한다
몸에 들어온 포도당은 우리가 기능할 수 있게 해주는 에너지원이 되는데, 이 기능을 돕는 호르몬이 바로 인슐린이다.
그러나 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않으면 포도당이 소변으로 배출되어 소변량이 증가합니다.
물을 많이 마시지 않았는데도 소변량이 늘어나고 소변이 자주 마려운 느낌이 든다면 고당분이 원인일 수 있습니다.
소변에서 달콤한 과일 냄새가 나는 것도 징후일 수 있습니다.
공복혈당을 낮추는 식습관 개선 140
공복혈당 수치를 140으로 낮추기 위해서는 식습관 개선이 필요합니다.
당뇨병 전증증후군은 식습관, 생활습관 등으로 인해 발생하는 경우가 많기 때문이다.
공복혈당을 140으로 낮추기 위해서는 규칙적인 식사시간을 갖고 고칼로리, 고지방, 고당분 음식을 피해야 합니다.
또한 야채, 과일 등 식이섬유 함량이 높은 다양한 음식을 섭취하고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
자연적인 상처 회복이 지연됩니다.
당도가 높아 끈끈해진 혈액은 순환이 잘 되지 않아 여러 가지 문제를 일으킨다.
그중에서도 상처가 늦게 회복되는 경우도 있습니다.
면역력이 떨어지면 상처 치유가 늦어질 뿐만 아니라 궤양이나 괴사로 이어질 수도 있어 당뇨병성 발과 같은 합병증이 생길 수도 있다.
과거에는 빨리 낫았을 상처가 몇 달이 지나도 잘 아물지 않는다면 혈당 조절에 문제가 있을 수 있다.
이런 일이 발생했는지 생각해 보십시오.
당뇨병을 예방하는 방법
당뇨병을 예방하는 방법은 간단합니다.
공복 상태와 식후 2시간 동안 혈당을 정상 수준으로 유지하면 됩니다.
그러기 위해서는 고혈당의 증상에 대해 알아보는 것뿐만 아니라, 혈당측정기를 구입하여 수시로 측정하여 정상 범위 내에 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
증상이 나타날 때쯤에는 이미 질병이 진행됐을 가능성이 높기 때문이다.
해소되지 않는 갈증으로 인해 음표 수가 증가합니다.
고혈당의 증상으로는 극심한 갈증이 있습니다.
소변을 통해 몸 밖으로 많은 양의 수분이 배출되고, 갈증이 심해지며, 이전보다 물을 더 많이 마시게 됩니다.
결국 술을 많이 마시게 됩니다.
물을 많이 마시면 다뇨증이 생기고, 이런 악순환이 계속되면서 상태가 더욱 악화된다.
다뇨증은 다식증과 함께 당뇨병의 대표적인 증상이라고 할 수 있지만 처음에는 이를 인지하기가 쉽지 않습니다.
그래서 파티를 키우는 습관은 최대한 피하려고 노력합니다.
1년에 한두 번이라도 혈당 측정기로 자신의 혈당 수치를 확인하는 것은 당뇨병을 예방하는 데 필요한 방법이 될 수 있습니다.
혈당을 올바르게 측정하는 방법
자세한 측정을 위해서는 채혈 전 약 15초 동안 심장박동 소리를 들어보세요. 손을 낮게 내리고 반대쪽 손을 사용하여 채혈 부위의 어깨부터 손끝까지 채혈합니다.
상세한 혈당 수치를 확인할 수 있습니다.
무엇보다.
혈액순환이 충분히 이루어진 후 손가락 끝을 란셋으로 찔러 혈액순환을 측정하면 좀 더 자세한 혈당 수치를 알 수 있다고 한다.
한 가지 주의할 점은 바늘에 찔릴까 봐 겁이 나기 때문에 란셋으로 손을 가볍게 찔린 후 억지로 피를 짜내면 안 된다.
이 경우 세포 사이를 채우고 있는 체액 속의 포도당마저도 혈액에 섞여 실제 혈당치보다 혈당치가 높아지게 된다.
높게 검증되었기 때문입니다.
그래서 나는 그것을 본다.
혈당의 정상수치를 구체적으로 확인하기 위해서는 충분한 혈액을 채취한 후 확인하는 것이 정확합니다.
정상적인 혈당 수치와 이를 낮추는 방법에 대해 알아보세요.
공복 혈당에 대한 QA
1. 공복 혈당 수치가 하루 종일 바뀔 수 있나요? 수치는 하루 종일 상대적으로 안정적으로 유지되며 식이요법, 신체 활동 및 스트레스와 같은 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.
2. 질병으로 인해 공복 혈당 수치가 일시적으로 높아질 수 있나요? 예, 질병이나 감염으로 인해 수치가 일시적으로 상승할 수 있습니다.
3. 임신성 당뇨병은 공복 혈당과 관련이 있나요? 임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하는 질병으로 공복 혈당을 포함한 혈당 수치가 상승합니다.
4. 당뇨병이 있는 경우 간헐적 단식이 해로울 수 있나요? 간헐적 단식은 섭식 장애나 만성 질환과 같은 특정 질병이 있는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
자주 묻는 질문
소변을 자주 봐야 한다
몸에 들어온 포도당은 우리가 활동할 수 있게 해주는 에너지원이 되는데, 이 기능을 돕는 호르몬이 바로 인슐린이다.
자세한 내용은 본문을 참고해주세요.
공복 혈당을 낮추는 식습관 140
공복혈당 수치를 140으로 낮추기 위해서는 식습관 개선이 필요합니다.
자세한 내용은 본문을 참고해주세요.
자연 상처 회복
당도가 높아 끈끈해진 혈액은 순환이 잘 되지 않아 여러 가지 문제를 일으킨다.
자세한 내용은 본문을 참조하시기 바랍니다.