과민성 방광: 하루에 몇 번 소변을 봐야 합니까?과민성방광을 한번쯤 의심해 보시는 것이 좋습니다.
과민성방광이란 방광 근육이나 요신경에 문제가 생겨 소변이 자주 마렵고, 참기 힘들며, 밤에 자면서도 화장실에 가고 싶은 증상이 나타나는 질환이다.
과민성 방광은 생각보다 흔합니다.
일반적입니다.
대한요로장애및요실금학회 조사에 따르면 국내 성인 중 약 12.2명이 과민성 방광을 앓고 있는 것으로 확인됐다.
노인들에게 흔히 발생합니다.
65세 이상 남성의 40.4명, 여성의 46.9명이 과민성 방광 증상을 겪는 것으로 알려져 있다.
몇 가지 생활 습관 규칙을 따르면 증상이 크게 완화될 수 있습니다.
물은 적당량(약 12리터)만 마십니다.
물을 많이 마실수록 소변을 자주 보게 됩니다.
술을 너무 적게 마시면 소변이 방광에 너무 집중되어 자극을 줄 수 있습니다.
카페인, 알코올, 탄산음료, 매운 음식 등 방광을 자극하는 음식은 적게 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
과민성방광 자가진단
오늘날 8회 이상 소변을 보는 것이 과민성방광을 의심하는 가장 흔한 기준이며, 이 외에도 과민성방광을 의심할 수 있는 증상이 많이 있습니다.
1. 방광의 통증이나 불편감 소변을 본 후에도 지속적인 통증이나 불편함을 느낄 수도 있고, 방광이 가득 차기도 전에 간헐적으로 통증이 나타날 수도 있습니다.
2. 잦은 배뇨 오늘 평균 8회 이상 소변을 본다 3. 급박한 느낌이 드는 배뇨 소변을 보고 싶은 강한 욕구를 느낄 수도 있고, 소변을 볼 때까지 긴박감이 지속될 수도 있습니다.
4. 소변량이 적거나 배뇨가 끝나지 않는 느낌이 들 수 있습니다.
5. 야간요실금 밤에 방광을 조절하지 못하여 요실금이 발생할 수 있습니다.
6. 배뇨 시 통증이나 혈뇨 배뇨 시 통증이나 혈뇨가 발생할 수 있습니다.
7. 신염, 요로감염, 방광결석 등의 다른 방광 관련 질환이 반복적으로 발생합니다.
과민성 방광은 다른 방광 관련 질환과 함께 나타날 수 있습니다.
주요 소변 증상
절박뇨란 소변을 보고 싶은 느낌이 갑자기 나타나 참을 수 없게 되어 급히 화장실에 가고 싶은 증상을 말합니다.
빈도: 하루에 평소보다 더 자주 소변을 봅니다.
이는 자주 증가하는 상태를 말합니다.
요실금은 의지와 상관없이 소변이 새는 상태를 말합니다.
긴급함과 스트레스를 포함하여 여러 유형이 있습니다.
잔뇨는 배뇨 후에도 소변이 방광에 남아있는 것처럼 느껴지는 증상입니다.
야간다뇨증 야간에 배출되는 소변의 양이 전체 소변량의 상당 부분을 차지하는 경우로 야간빈뇨와는 다른 개념입니다.
따끔거리는 통증 또는 불편함: 이는 배뇨 중 통증 또는 따끔거림의 증상으로, 감염이나 기타 비뇨기계 문제를 나타낼 수 있습니다.
잦은 배뇨 증상 해결 방법
잦은 배뇨는 업무나 공부의 능률을 저하시키고, 수면을 방해하는 등 일상생활에 많은 불편을 초래할 수 있으므로 빠르게 문제를 해결하는 것이 좋습니다.
물을 많이 섭취하면 소변량이 적어질 수 있습니다.
하루 물 권장량을 지켜주세요. 물을 많이 마시면 몸에 좋다는 분들도 계시지만, 물을 너무 많이 마시면 빈뇨 증상이 나타날 수 있으므로 오늘은 1.5리터 미만으로 마시는 것이 좋습니다.
과민성 방광 개선 및 치료
과민성 방광을 개선하기 위한 노력으로는 평소 소변을 보는 시간을 확인하고 간격을 30분씩 늘려가는 것이 도움이 됩니다.
또한, 의도적으로 오늘 배뇨 횟수를 7회 미만으로 줄이는 것을 목표로 하는 것도 습관성 배뇨를 개선할 수 있습니다.
과체중 또는 비만인 경우 체중으로 인해 방광 자체에 압력이 가해져 방광에 소변이 가득 차 있지 않아도 소변을 보고 싶은 느낌이 들 수 있습니다.
그러므로 무엇보다도 정상 체중을 유지하는 것이 중요하다.
카페인과 알코올 섭취는 피하는 것이 가장 좋으며, 오늘의 적정 수분 섭취량은 1000~2400 사이입니다.
물을 너무 많이 마시면 소변을 자주 보는 습관이 생길 수 있고, 물을 너무 적게 마시면 소변이 방광에 고농축되어 방광을 자극할 수 있습니다.
위와 같은 노력에도 불구하고 증상이 악화된다면 항콜린제나 베타3 수용체 작용제 약물치료를 시도해 보는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
과민성방광 자가진단
오늘날 8회 이상 소변을 보는 것이 과민성방광을 의심하는 가장 흔한 기준이며, 이 외에도 과민성방광을 의심할 수 있는 증상이 많이 있습니다.
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주요 소변 증상
절박뇨란 소변을 보고 싶은 느낌이 갑자기 나타나 참을 수 없게 되어 급히 화장실에 가고 싶은 증상을 말합니다.
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잦은 배뇨의 증상
잦은 배뇨는 업무나 공부 효율을 저하시키고, 수면을 방해하는 등 일상생활에 많은 불편을 초래할 수 있으므로 빨리 해결하는 것이 가장 좋습니다.
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