배탈과 설사에 좋은 음식 소화를 돕고 탄력을 높이는 음식설사는 음식 알레르기, 약물 또는 미생물에 오염된 물이나 음식을 섭취할 때 발생할 수 있는 건강 문제입니다.
보통 설사는 며칠 지나면 저절로 사라지지만, 설사가 지속되면 심각한 문제를 일으킬 수 있으므로 설사를 멈추는 방법과 설사에 좋은 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
설사로 인해 체내의 미네랄과 비타민이 손실되는 상황에서는 수분과 영양분을 보충해야 합니다.
설사와 구토가 동반되는 경우에는 한번에 많은 양의 물을 마시는 것보다 소량의 물을 여러 번 마시는 것이 중요합니다.
물 이외의 음료에는 쇠고기 또는 닭고기 국물, 향미 미네랄 워터, 경구 수분 보충 용액인 페디아(Pedia) 등이 있습니다.
가볍게 마셔도 좋고, 카페인이 없는 음료가 특히 좋습니다.
카페인은 이뇨제 역할을 하여 소변을 더 많이 보게 만들어 탈수를 유발할 수 있습니다.
약국에서 약을 사고 복용하세요
지사제 중 흡착제는 대장과 결장의 벽에 연결되어 수분을 흡수하고 대변을 건조하게 만드는 역할을 합니다.
해당 약을 복용하신 경우에는 다른 약은 복용하지 않는 것이 좋습니다.
가능하다면 간격을 두고 다른 약을 복용하십시오. 위장 운동 억제제를 복용하세요. 위장 운동 억제제는 대장과 결장의 많은 움직임을 느리게 하여 수분이 흡수되는 데 더 많은 시간을 허용하고 너무 묽지 않은 대변을 생성합니다.
유형에는 로페라미드와 디페녹실레이드가 포함됩니다.
그러나 대장균이나 다른 세균에 의한 감염성 설사를 앓고 있는 경우에만 위장 운동 억제제를 복용해서는 안 됩니다.
설사가 지속되면 의사는 항생제를 처방할 수도 있습니다.
설사가 박테리아나 기생충에 의해 발생한 경우 항생제로 치료할 수 있습니다.
그러나 바이러스성 항생제는 쓸모가 없을 수도 있습니다.
설사를 할 때에는 굶는 것이 좋습니다.
적절한 식사를 하는 것이 좋습니다.
기력을 보충해주는 편리한 음식을 섭취하면 설사로 인한 육체적 피로를 줄일 수 있습니다.
백미죽이나 호박죽 등 섬유질 함량이 낮은 음식을 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
바나나는 설사에 권장되는 대표적인 과일이다.
바나나에 함유된 펙틴은 장 활동을 안정시킵니다.
또한 바나나는 식감이 부드러워 먹기 편하며, 잦은 설사로 손실된 영양분을 보충하는데도 좋습니다.
설사 예방을 위한 팁
설사를 예방하려면 음식뿐만 아니라 생활습관도 매우 중요합니다.
몇 가지 팁을 공유해보겠습니다.
규칙적인 식사 규칙적인 식습관을 유지하고, 과식이나 과식을 피합니다.
손을 깨끗이 씻으세요. 음식을 준비하기 전에는 항상 손을 깨끗이 씻고, 음식을 먹기 전에도 손을 깨끗이 씻으세요. 몸을 유지하고 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하십시오. 스트레스 관리 스트레스는 소화에 영향을 미칠 수 있으므로 이를 관리할 수 있는 방법을 찾아보세요. 설사에 좋은 음식과 요령을 따르면 설사 증상을 완화하고 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강을 위해서는 균형잡힌 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
10. 차
차는 소화를 돕고 소화불량과 가스를 해소하는데 효과적인 음료이다.
특히 생강차, 백차, 페퍼민트차는 소화 과정을 개선하고 소화불량 완화에 도움을 준다.
또한 차에는 항산화 특성을 지닌 여러 화합물이 포함되어 있어 소화 시스템을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
호두는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 효과적인 견과류입니다.
호두에는 식이섬유와 오메가-3 지방산이 풍부해 소화 과정을 원활하게 하고 장 운동성을 개선하는 데 도움이 된다.
또한 호두에는 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 특성을 지닌 여러 화합물이 포함되어 있습니다.
이는 또한 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.
귀리는 소화를 돕고 장 건강을 증진시키는 데 효과적인 식품입니다.
설사할 때 좋은 음식은 무엇이고 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
설사할 때 먹을 수 있는 구조화된 식품에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
설사는 소화 기능에 문제가 생겼을 때 나타나는 증상이므로 소화하기 어려운 음식은 피하는 것이 중요하다.
설사할 때 먹으면 좋은 음식은 다음과 같습니다.
그러나 개인의 상태와 특정 식이요법 요구 사항에 따라 식품을 선택하는 것이 중요합니다.
심한 설사가 지속되거나 건강에 심각한 영향을 미치는 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
쌀과 죽 쌀과 죽은 소화하기 쉽고 영양을 공급하는 기본 식품입니다.
특히 쌀로 만든 죽은 소화가 더 쉽습니다.
밥과 죽에 가벼운 국물이나 몇 가지 추가 재료를 추가하여 맛을 낼 수도 있습니다.
토스트 또는 크래커 토스트나 크래커는 가볍고 쉽게 소화되는 식품입니다.
다양한 토핑을 추가해 풍미를 더할 수 있으며, 소금이나 설탕을 너무 많이 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
자주 묻는 질문
약국에서 약을 구입하세요
지사제 중 흡착제는 대장과 결장의 벽에 연결되어 수분을 흡수하고 대변을 건조하게 만드는 역할을 합니다.
자세한 내용은 본문을 참고해주세요.
설사 예방을 위한 팁
설사를 예방하려면 음식뿐만 아니라 생활습관도 매우 중요합니다.
자세한 내용은 본문을 참조하시기 바랍니다.
10번째 차
차는 소화를 돕고 소화불량과 가스를 해소하는데 효과적인 음료이다.
자세한 내용은 본문을 참고해주세요.