셀러리 셀러리 성분 이점 부작용셀러리 주스는 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 인기를 끌고 있는 건강기능식품입니다.
셀러리 주스는 셀러리 뿌리를 갈아서 만든 짙은 녹색의 상쾌한 음료로, 많은 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있습니다.
이제 셀러리 주스의 다양한 효과와 건강기능을 제대로 분석해 보겠습니다.
셀러리 주스에는 비타민 C, 베타카로틴, 플라보노이드 등 다양한 항산화제가 들어 있어 자유라디칼을 제거하고 세포 노화를 억제하는 효과가 있습니다.
항산화제는 면역력을 강화하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
셀러리 주스에는 다양한 항염 성분이 들어 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
특히 아피긴이라는 화합물은 관절염과 염증성 장 질환을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
뇌 건강을 증진합니다
셀러리에 함유된 아피게닌은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 플라보노이드 중 하나입니다.
연구에 따르면 아피게닌은 뇌의 신경 세포 생성을 촉진하고 신경 세포의 성장을 지원할 수 있습니다.
이는 뇌 기능을 개선하고 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 아피게닌은 신경 보호 효과가 있어 뇌 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 나이가 들면서 발생할 수 있는 인지 저하를 예방하는 데 기여합니다.
비타민B1,B2
비타민 B1 티아민과 B2 리보플라빈은 우리 몸의 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다.
이들은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 필수적이며, 이를 통해 우리 몸은 활동에 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
이러한 비타민은 또한 면역 체계의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이 되어 신체를 다양한 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
셀러리는 또한 강력한 항산화제 역할을 하는 비타민 C가 풍부합니다.
항산화제는 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상을 방지하고, 따라서 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
비타민 C는 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력과 회복력을 높이는 데 도움이 됩니다.
셀러리에 있는 다양한 칼륨은 신체의 나트륨 수치를 조절하는 데 역할을 합니다.
혈압 조절
셀러리는 칼륨이 풍부합니다.
칼륨은 신체에서 나트륨을 배출하는 데 역할을 하며, 나트륨은 알려진 대로 혈압을 높일 수 있습니다.
따라서 칼륨 섭취는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
균형 잡힌 식단에서 셀러리와 같은 칼륨이 함유된 음식은 혈압 조절에 기여하여 궁극적으로 심혈관 건강을 증진할 수 있습니다.
양파껍질차
양파껍질의 성분은 차로 마시는 것이 가장 좋습니다.
1. 양파껍질을 물로 깨끗이 씻은 다음 말려 보관합니다.
2. 물 500ml를 센 불로 끓이고 완전히 끓으면 중불로 줄입니다.
3. 말린 양파껍질을 넣고 약 3분간 우려냅니다.
4. 불을 끄고 양파를 체에 걸러 마십니다.
5. 아침과 저녁에 하루에 두 번 200ml씩 마십니다.
4. 피를 정화하는 불로장생의 영약, 소나무(솔잎과 솔방울). 신이 불로장생을 위해 먹었다고 전해지는 소나무. 소나무 중에서도 붉은 소나무는 놀라울 정도로 다양한 약효가 있으며, 특히 솔방울과 송진에는 약효가 많이 들어 있습니다.
소나무잎의 주요 성분은 엽록소, 비타민 A, 비타민 C로 혈액을 정화하고 혈액 순환을 촉진합니다.
소나무 수지는 혈관을 강화하고 동맥경화, 고혈압을 예방합니다.
2 소나무열매가루 물 1. 소나무열매 1개를 오븐에 넣고 완전히 마를 때까지 굽습니다.
항염 효과가 있습니다.
플라보노이드와 폴리페놀은 세포 손상과 염증을 유발하는 산화 스트레스와 싸워 염증으로 인한 만성 질환을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.
카페산 및 페룰산과 같은 페놀산과 케르세틴과 같은 화합물은 필수적인 역할을 합니다.
혈관의 염증을 제거하고 혈액 순환을 촉진하여 관절염, 통풍, 신염, 간염, 피부 질환 및 과민성 대장 증후군을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
복부 팽창
만니톨이 들어 있어서 가스가 차고 배가 부풀어 오를 수 있습니다.
지금까지 셀러리의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
구부려도 부러지지 않는 곧은 줄기를 가진 셀러리를 먹는 것이 좋으며, 냉장 보관하는 경우 다른 음식의 냄새를 흡수하기 때문에 기밀 용기에 보관해야 합니다.
또한 삶거나 끓이면 많은 영양소가 손실되므로 가능하면 생으로 먹거나 쪄서 먹는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
뇌 건강을 증진합니다
셀러리에 함유된 아피게닌은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 플라보노이드 중 하나입니다.
자세한 내용은 본문을 참조하세요.
비타민B1,B2
비타민 B1 티아민과 B2 리보플라빈은 우리 몸의 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다.
자세한 내용은 텍스트를 클릭하세요.
혈압 조절
셀러리는 칼륨이 풍부합니다.
질문이 있으시면 본문을 참조하세요.