오늘은 건강에 좋은 양파에 대해 이야기해 드리겠습니다.
전 세계 사람들에게 건강식품으로 알려져 있으며 주스로도 대량으로 섭취합니다.
그래서 오늘은 양파 주스의 효능에 대해 이야기해 보겠습니다.
1. 다이어트 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 진짜 효능은 다이어트에 아주 좋다는 것인데, 다이어트를 할 때는 항상 배고픔과 허기를 이겨내야 합니다.
양파 주스는 콜레스테롤을 분해해 체내에서 제거하는 데 도움이 됩니다.
또한 지방 합성 효소를 차단해 체중 감량에도 도움이 됩니다.
또한 활성산소를 제거하고 노화 방지 효과도 있습니다.
2. 감기 예방에 도움이 됩니다 양파 주스는 기침에 좋을 뿐만 아니라 거담 효과도 있습니다.
또한 신체의 비타민 B 흡수에 좋은 효과가 있고 혈액 순환을 돕고 열을 내리는 해열 효과가 있습니다.
3. 항암 효과 양파 껍질에는 케르세틴이 풍부합니다.
양파껍질에 풍부한 퀘르세틴이 체내 활성산소를 제거하고 암세포의 성장을 억제하기 때문입니다.
4. 혈관 건강: 퀘르세틴은 혈관 내 콜레스테롤과 혈전을 억제하여 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
퀘르세틴은 또한 고지혈증, 동맥경화증, 심근경색, 고혈압과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
5. 당뇨: 양파에는 인슐린 분비를 촉진할 수 있는 퀘르세틴과 유황이 들어 있으며, 혈당을 증가시키고 인슐린 분비와 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 크롬이라는 물질도 들어 있습니다.
따라서 혈당을 관리하고 있다면 계속해서 섭취할 수 있습니다.
6. 피로 회복: 양파에는 매운 맛을 내는 알리신이 들어 있으며, 이는 진정제 역할을 하여 안정을 찾는 데 도움이 됩니다.
만성 피로에 시달리는 사람들은 양파즙을 지속적으로 섭취하면 도움이 됩니다.
스트레스에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
7. 피부 건강: 양파에는 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 많은 미네랄이 들어 있습니다.
항산화 성분인 퀘르세틴과 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제해 자연적으로 노화를 막고 피부 노화를 예방해 피부를 맑고 탄력 있게 만들어줍니다.
양파는 붉은 양파에 안토시아닌이 더 풍부하고 껍질에는 퀘르세틴이 풍부해 과육과 함께 섭취하면 도움이 됩니다.
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