역류성식도염 증상과 원인은 아주 간단하게 해결됩니다.
GERD 위식도 역류 질환을 역류성 식도염이라고 합니다.
위산이 다시 식도로 흘러 들어가 식도에 염증을 일으키게 되어 일상생활에 큰 불편을 끼치게 됩니다.
오늘은 역류성식도염에 좋은 음식 10가지를 분석해보겠습니다.
역류성식도염은 불규칙한 식습관, 과도한 음식섭취로 인한 위산분비과다, 밤늦게 식사를 하거나 음식을 많이 먹은 뒤 바로 눕는 등의 생활습관이 주원인이 됩니다.
역류성 식도염의 대표적인 증상은 가슴 쓰림과 가슴 통증이다.
만성 기침과 목에 이물감이 느껴지는 것이 특징입니다.
초기에 치료가 제대로 이루어지지 않으면 만성적으로 진행될 가능성이 있으므로 초기에 치료에 집중하고 식습관 개선 등의 관리를 지속해야 합니다.
역류성식도염에 좋은 음식
역류성식도염을 치료하려면 병원에 내원하여 진료를 받은 후 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.
이 외에 다른 질병이 없다면 생활습관만 바꾸면 몸에 많은 변화를 줄 수 있습니다.
특히, 생활습관을 보완하는 것만으로도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
역류성 식도염에 좋은 것으로 알려진 음식은 아래와 같습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식 5가지와 마찬가지로, 생활습관을 조금만 바꿔도 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
역류성식도염에 대한 생활습관 변화
치료에는 생활습관의 변화가 중요합니다.
1. 기름진 음식, 음주와 흡연, 페퍼민트, 카페인이 함유된 커피나 차를 피해야 합니다.
2. 산도가 높은 음식은 피하세요. 밤에는 산성도가 높은 과일이나 주스를 피하세요. 3. 무엇보다도. 체중 감량을 해주세요. 규칙적인 운동과 함께 음식 섭취를 줄이고 천천히 여유롭게 식사해야 합니다.
과식 후 바로 눕는 습관은 매우 좋지 않습니다.
4. 역류성 식도염은 위산의 과잉으로 인해 발생합니다.
증상이 원인은 아닙니다.
그러므로 위산 역류 증상이 있는 경우 제산제만 복용해서는 안 됩니다.
원인이 되는 역류를 예방해야 합니다.
5. 자는 동안에도 관리가 필요합니다.
낮 동안 아무리 위장 관리를 잘해도 수면 중 위산 역류를 막지 못하면 식도는 계속해서 손상을 입게 됩니다.
백의학은 불효입니다.
자면서 관리하려면 상체를 똑바로 세우고 자면 됩니다.
하지만 베개를 너무 높이 올리면 목이 아프고 거북목이 될 수 있습니다.
그러면 또 다른 질병이 생기는 것과 같습니다.
역류성식도염에 좋은 음식, 감자
감자는 가장 유명한 알칼리성 식품으로 과도한 위산분비를 억제하고 소화에 역할을 하여 위에서 식도로 역류되는 음식을 완화시키는 역할을 한다.
감자에 함유된 전분은 과도한 위산으로 인한 역류성 식도염 등의 질병을 회복하는 데 효과가 있다.
데워서 먹으면 어느 정도 영양이 손실되므로 생으로 먹거나 즙을 내어 먹는 것이 좋지만, 그렇게 먹기 어려운 분들은 찌는 것을 추천합니다.
또한, 감자튀김이나 웨지감자볶음 등 기름을 사용한 감자 요리는 실제로 위산 분비를 촉진해 위에 부담을 주므로 기름을 사용한 요리는 특히 피해야 합니다.
역류성 식도염의 치료
하부 식도 괄약근의 압력을 감소시키는 지방이 많은 음식, 알코올, 페퍼민트, 커피와 차, 아이스크림을 피해야 합니다.
감귤류와 토마토는 산도가 높기 때문에 피하는 것이 가장 좋습니다.
또한, 증상이 나타나는 경향에 따라 새로운 생활습관 교정을 시행하는 것이 중요하며, 일반적으로 증상과 관계없이 가장 권장되는 것은 체중 감량이다.
1. 위산분비억제제는 위산분비를 억제하는 프로톤펌프억제제, 히스타민2수용체억제제 등이 있습니다.
이 중 프로톤펌프억제제는 1차 치료제로 사용되며 증상이 호전된 후 재발할 때마다 사용된다.
치료는 양성자 펌프 억제제를 사용합니다.
2. 제산제 위산을 중화시키는 제산제는 식도로 역류하는 위산의 산성도를 낮추어 통증을 완화시키고 점막의 손상을 예방하는 약입니다.
이는 거의 모든 다른 역류 약물과 함께 복용됩니다.
역류성식도염에 안좋은 음식
역류성식도염에 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하지만, 그런 음식을 피하는 것이 더 중요합니다.
역류성식도염에 좋은 음식. 나쁜 음식의 범주가 넓어지므로 아래 내용을 참고하시기 바랍니다.
술, 매운 음식, 튀긴 음식 위 자극 염분 함량이 높은 음식 위 자극 붉은 고기 소화가 느리고 역류를 일으킨다.
카페인 공복에 먹으면 식도 하부 근육을 이완시켜 역류를 일으킨다 산도가 높은 과일, 등 위벽을 자극한다 솔직히 식도염에 나쁜 음식은 따로 설명하지 않아도 이미 아실 거라 생각합니다.
자주 묻는 질문
역류성식도염에 좋은 음식
역류성식도염을 치료하려면 병원에 내원하여 진료를 받은 후 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.
자세한 내용은 본문을 참고해주세요.
역류성식도염 생활습관
치료에는 생활습관의 변화가 중요합니다.
자세한 내용은 본문을 참고해주세요.
역류성식도염에 좋은 음식
감자는 가장 유명한 알칼리성 식품으로 과도한 위산분비를 억제하고 소화에 역할을 하여 위에서 식도로 역류되는 음식을 완화시키는 역할을 한다.
자세한 내용은 본문을 참고해주세요.