10가지 저혈압 정보, 응급조치 요령수축기 혈압이 90mmHg 이상입니다.
저혈압 대처 방법: 예방과 생활습관 조정
저혈압을 예방하고 개선하기 위해서는 치료를 받는 것도 좋지만, 일상생활에서 조절하는 방법을 실천하는 것이 중요합니다.
먼저, 어지러움을 느끼면 옆으로 누워서 휴식을 취하면서 회복해야 합니다.
일주일에 34회, 약 60분 정도 꾸준히 운동하는 것도 중요합니다.
훈련을 통해 심장과 종아리 근육을 강화하면 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.
또한 고단백, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
탄수화물을 완전히 배제하지 않고 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.
하루에 2L 이상의 물을 마시되, 한꺼번에 마십니다.
마시는 것보다 나누어 먹는 것이 더 좋습니다.
알코올 섭취를 줄이고 충분한 휴식을 취하며 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
약 복용 시 주의하세요
심장약, 항우울제, 진통제, 이뇨제 등 혈압을 낮추는 약물을 복용하면 저혈압이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우에는 의사와 상담하여 약물의 용량, 투여시간, 투여방법, 병용약제 등을 조정해야 합니다.
혈압을 높이는 약을 복용할 수도 있습니다.
혈압을 높이는 약물로는 미도드린, 플루드로코르티손, 에페드린 등이 있습니다.
그러나 이들 약물은 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 지시에 따라 사용해야 한다.
저혈압 증상
저혈압에는 여러 유형이 있습니다.
그 중에는 식사 후에 나타나는 저혈압, 약물 부작용으로 인한 저혈압 등이 있습니다.
또한 원발성 저혈압, 즉 본태성 저혈압도 있습니다.
본태성 저혈압은 일반적으로 우려할 만한 원인이 아닙니다.
하지만 저혈압은 다양한 증상을 동반할 수 있어 주의가 필요합니다.
식후 저혈압은 식사 후 혈압이 갑자기 떨어지는 것을 말합니다.
주로 식사 후 바로 앉았다 일어날 때 나타납니다.
이런 경우에는 식사를 마친 후 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
과식하기보다는 조금씩 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
약물 부작용으로 인한 저혈압은 약물 복용으로 인해 혈압이 낮아지는 상황을 말한다.
일부 약물은 혈압 조절 능력을 감소시키거나 혈관을 확장시켜 저혈압을 유발할 수 있습니다.
잠에서 깨어났을 때 저혈압 증상이 나타나는 경우를 기립성 저혈압이라고 합니다.
기립성 저혈압은 정상 혈압 범위에 있는 사람에게도 발생할 수 있습니다.
앉은 자세와 누운 자세, 일어섰을 때의 혈압 차이가 20mmHg 이상일 경우 현기증, 실신 등이 나타날 수 있다.
이러한 증상은 아침에 일어났을 때 실신하거나, 화장실에 갈 때 쓰러지는 등의 문제를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
기립성 저혈압은 자율신경계의 보상 기능이 약화될 때 발생하는 현상이다.
주로 나이가 많거나 허약한 사람, 당뇨병이나 심혈관 질환 등의 기저질환이 있는 사람에게 발생합니다.
신체적 증상
저혈압은 신체적으로 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
현기증 혈압이 낮으면 혈액이 뇌에 제대로 공급되지 않아 현기증이 발생할 수 있습니다.
현기증은 특히 일어나거나 서 있는 자세로 바꿀 때 더욱 악화될 수 있습니다.
현기증이 심할 경우 실신하거나 넘어질 위험이 있으니 주의하시기 바랍니다.
피로 저혈압은 신체 여러 부위에 혈액 공급이 원활하지 않아 피로를 유발할 수 있습니다.
특히 식사 후에 피로가 더욱 심해질 수 있습니다.
심한 피로는 일상생활이나 업무능력에 지장을 줄 수 있으므로 적절한 휴식과 수분섭취가 필요합니다.
두통: 저혈압은 뇌에 혈액 공급이 원활하지 않아 두통을 유발할 수 있습니다.
특히, 스트레스, 피로, 수면 부족은 두통을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
약물
심장약, 항우울제, 진통제, 이뇨제 등 혈압을 낮추는 약물을 복용하면 저혈압이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우에는 의사와 상담하여 약물의 용량, 투여시간, 투여방법, 병용약제 등을 조정해야 합니다.
혈압을 높이는 약을 복용할 수도 있습니다.
혈압을 높이는 약물에는 다음이 포함됩니다.
미도드린은 혈관을 수축시키고 혈압을 높이는 약물입니다.
기립성 저혈압이나 식후 저혈압에 효과가 있다.
그러나 두통, 불안, 소화불량, 심박수 증가 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
플루드로코르티손(fludrocortisone): 부신피질호르몬의 일종으로 소변으로 배설되는 염분과 수분의 양을 줄여 혈액량을 증가시키는 약물입니다.
기립성 저혈압이나 부신피질저하증에 효과가 있다.
그러나 체중 증가, 고혈압, 고혈당, 골다공증, 감염, 혼수상태 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
저혈압에 대해 이렇게 알아봤습니다.
저혈압은 편안한 증상부터 심각한 증상까지 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다.
그러므로 정기적인 검진과 적절한 조치를 통해 저혈압을 예방하고 개선하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
저혈압 대처방법 예방과 생활습관
저혈압을 예방하고 개선하기 위해서는 치료를 받는 것도 좋지만, 일상생활에서 조절하는 방법을 실천하는 것이 중요합니다.
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약 복용 시 주의하세요
심장약, 항우울제, 진통제, 이뇨제 등 혈압을 낮추는 약물을 복용하면 저혈압이 발생할 수 있습니다.
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저혈압 증상
저혈압에는 여러 유형이 있습니다.
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