집에서 쉽게 만드는 전병 2탄: 감자전, 김치전, 부추전완연한 봄이라 날씨가 변덕스럽네요. 비가 온다, 춥다, 덥다.
계절 사이에 더욱 보고 싶게 만드는 김치전입니다.
다이어트 한다고 해서 식욕을 모두 포기하지 마세요. 다이어트하는 사람들을 위한 재미있는 음식 옵션으로 저칼로리 무밀 김치전을 시험해 볼 수도 있습니다.
타피오카전분 1.5컵, 물 1컵, 김치 1컵, 김치육수 0.5컵, 종이컵당 계란 1개, 스테비아 0.5스푼, 모짜렐라치즈, 대파, 식용유를 준비해주세요 1. 종이컵 1컵을 준비해주세요 타피오카 전분. 밀가루 대신 칼로리. 현저히 낮은 타피오카 전분을 사용합니다.
종이컵 1개의 크기는 200ml 입니다.
2. 한 컵에 같은 양의 물을 넣고 덩어리 없이 잘 저어주세요. 1 배추김치는 속을 털어내고 한 입 크기로 썬다.
부재료 식용유 3큰술, 물 1컵, 소금 한 꼬집 주재료 김치 18개, 계란 2개, 밀가루 1컵, 대파 5개, 오징어 14개, 홍합 100g 기호에 따라 선택 2 대파 뿌리를 깨끗이 씻어주세요 그리고 깨끗이 씻어주세요. 먹기 좋은 크기로 잘라주시면 됩니다.
3 홍합 껍질을 제거하고 살만 준비하고, 오징어는 먹기 좋은 크기로 썬다.
4 큰 그릇에 계란과 밀가루를 넣고 물을 조금씩 부어주세요. 농도를 조절하면서 소금과 양념을 추가할 수 있습니다.
5 이 그릇에 오징어, 홍합, 배추김치, 대파를 넣고 골고루 섞어준다.
김치전의 효능
김치전은 맛있는 음식이지만 김치의 건강 효능도 누릴 수 있습니다.
김치가 발효과정을 거치면서 다양한 종류의 유산균과 미생물이 형성되고, 이러한 미생물은 우리 몸에 다양한 효능을 제공할 수 있습니다.
김치전을 통해 섭취되는 김치의 효능은 다음과 같습니다.
김치전을 통해 김치의 효능을 즐기고, 다양한 영양소와 좋은 미생물을 함께 섭취할 수 있습니다.
유산균 제공 김치는 발효 과정을 거쳐 유산균이 생성됩니다.
이러한 유산균은 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미쳐 장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다.
영양공급 : 김치에는 비타민C, 베타카로틴, 비타민K 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 눈 건강 개선, 혈전 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
김치의 장점
김치에는 건강상의 이점과 효과가 많이 있습니다.
김치의 주요 효능은 다음과 같습니다.
장 건강 개선 김치는 발효과정을 통해 유산균을 형성하여 장내 유익균의 균형을 유지하는데 도움을 줍니다.
이는 장 건강을 개선하고 소화를 원활하게 해줍니다.
면역력 강화 김치에는 비타민C, 베타카로틴, 식이섬유가 풍부합니다.
이러한 영양소는 면역 체계를 강화하고 감염과 질병으로부터 우리를 보호하는 데 도움이 됩니다.
항산화 특성 김치에는 항산화제인 비타민 C와 베타카로틴이 풍부합니다.
그들은 활성 산소로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여 건강을 증진시키는 역할을 합니다.
혈압 조절 김치에 함유된 발효식품 중 하나인 유산균은 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
부추전 만들기
재료: 부추 1단, 달걀 2개, 양념: 소금 약간. 요리순서 : 집에서 만들 수 있는 간단한 반찬 3가지를 소개했습니다.
이 요리들은 모두 일반적인 재료로 만들 수 있으며 맛있는 식사나 간식이 될 수 있습니다.
다음에 또 맛있는 이야기로 찾아오겠습니다.
맛있게 드시고 좋은 하루 보내세요. 부추를 좋은 길이로 자릅니다.
계란 혼합물에 소금으로 간을 맞추고 부추를 넣고 잘 섞습니다.
팬에 기름을 두르고 중약불로 양면을 노릇하게 구워 완성합니다.
자주 묻는 질문
김치전의 효능
김치전은 맛있는 음식이지만 김치의 건강 효능도 누릴 수 있습니다.
구체적인 내용은 본문을 참고해주세요.
김치의 장점
김치에는 건강상의 이점과 효과가 많이 있습니다.
구체적인 내용은 본문을 참고해주세요.
부추전 만들기
재료: 부추 1단, 달걀 2개, 양념: 소금 약간. 요리순서 : 집에서 만들 수 있는 간단한 반찬 3가지를 소개했습니다.
구체적인 내용은 본문을 참고해주세요.