안녕하세요~
오늘은 우리 몸 속 혈관 청소에 도움이 되는 음식 9가지를 추천해드릴게요~^^ 혈관 청소에 도움이 되는 음식 9가지
콩에는 이소플라본이 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 된다.
고등어, 꽁치 등 등푸른생선에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 기름기를 빼내 혈관을 깨끗하게 하고 염증을 억제하는 데도 좋다.
견과류 호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류에는 항산화 성분이 풍부해 혈관을 깨끗하게 해주고 노화 예방에 좋다.
올리브유올리브유는 불포화지방산을 함유하고 있어 항산화 효과가 있어 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관을 청소하는 데 좋다.
사과사과는 콜레스테롤 배설, 혈압 조절, 활성산소 제거에 도움이 되는 알칼리성 식품입니다.
귀리: 항산화 물질이 풍부한 귀리는 혈압을 낮추는 데 좋습니다.
혈관 조절, 당뇨병 예방, 중성지방 생성 억제 등에 좋은 식품 중 하나입니다.
포도 포도에는 항산화 성분이 풍부해 혈전이 생기는 것을 예방하고 심장 건강에도 이롭습니다.
양파 마늘 매운맛을 내는 알리신이 혈전 예방에 도움을 줍니다.
쌓이는 것을 예방하고 혈액순환을 도와 혈관을 깨끗하게 하는데 도움을 주는 식품입니다.
미역, 미역, 다시마, 톳 등의 해조류는 콜레스테롤 조절에 도움을 주고 혈관을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다.
긴 글을 읽어주셔서 감사합니다.
다음에도 유용한 정보 전해드리겠습니다.
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