왜 내 혀가 갈라지나요? 혀 갈라짐의 원인과 해결책양치질을 하세요. 혀를 보면 가끔 볼 때가 있을 겁니다.
이렇게 혀를 보면서 생각보다 혀에 하얀 코팅이 많아서 의아해 하시는 분들이 계시지 않으신가요? 구강 관리의 기본은 입 안을 깨끗하게 유지하는 것이지만, 이 하얀 코팅이 구취 원인의 약 80%를 차지합니다.
양치질을 꼼꼼히 하는 것 같은데 하얀 코팅이 계속 끼어서 요즘은 머리가 아프죠. 건강에 이상이 있는 것 같아요. 그럼 하얀 코팅이 계속 생기는 원인은 무엇일까요? 오늘의 주제인 알슬신잡에서는 혀에 하얀 코팅이 생기는 원인과 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
구취의 주요 원인 하얀 코팅 하얀 코팅은 혀에 넓게 퍼져 있는 흰색 또는 약간 노란색의 코팅을 말합니다.
하얀 코팅은 구취 원인의 약 80%를 차지하는데, 이를 깨끗이 제거하지 않으면 양치질을 할 의미가 없습니다.
세척제를 사용하세요
혀의 흰 플라그를 제거하는 한 가지 방법은 혀 클리너를 사용하는 것입니다.
사실, 혀 클리너는 치실과 비슷합니다.
치실이 치과 건강에 좋다는 것은 알고 있지만, 대부분의 사람들은 번거롭기 때문에 사용하지 않습니다.
혀 클리너도 대부분의 사람들에게 번거로울 수 있습니다.
그러나 이를 닦을 때는 클리너를 사용하여 이를 닦는 것뿐만 아니라 혀도 닦는 것이 좋습니다.
입 안의 플라그를 충분한 물에 담근 후, 혀 안쪽에서 클리너를 약 4번 닦아냅니다.
이렇게 하면 플라그가 제거될 뿐만 아니라 구취도 완화하는 데 도움이 됩니다.
영양 결핍
특정 영양소의 결핍은 혀 균열을 일으킬 수 있습니다.
혀 균열 증상은 비타민 B12, 아연, 철분과 같은 영양소가 결핍될 때 발생할 수 있습니다.
예를 들어, 비타민 B12 결핍은 적혈구 생성과 관련된 비타민이며, 혀 균열 증상은 적혈구 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다.
영양소 결핍을 개선하려면 쇠고기, 닭고기, 계란, 우유, 연어와 같은 음식을 섭취해야 합니다.
색깔이 있는 음료, 흡연, 신체 상태 불량, 전신 질환, 암 치료 및 특정 약물 검은 털이 있는 혀의 원인은 여러 가지가 있습니다.
구강 위생이 좋지 않고 혀에 많은 흰 코팅이 있는 상태에서 녹차, 홍차, 커피와 같은 색깔이 있는 음료를 마시는 것을 즐긴다면 혀가 검게 변할 수 있습니다.
정기적으로 많이 흡연하더라도 흡연 시 생성되는 화학 물질이 영향을 미쳐 문제를 일으킬 수 있습니다.
과로나 수면 부족과 같이 신체에 많은 스트레스가 가해지면 면역 체계가 약해지고 구강 건강이 악화되어 혀가 검게 변할 수 있습니다.
그래서 암 치료 중에 검은 털 같은 혀가 나타날 수 있다고 합니다.
또한 드물게는 특정 약물이나 구강 세척제가 효과가 있을 수 있습니다.
구강 위생에 주의하고 혀가 하얗게 되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
혀 갈라짐의 원인
전 세계적으로 100명 중 5명이 혀 갈라짐 증상을 겪는 것으로 추정되지만, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.
그러나 구강 질환, 영양 결핍, 노화, 유전 등이 원인으로 여겨집니다.
2016년 스위스의 한 논문은 0~100세의 1,000명의 혀를 관찰한 결과, 나이가 들수록 혀 갈라짐 증상이 더 많다는 것을 발견했습니다.
이는 혀 갈라짐이 달콤한 노화 상태 중 하나임을 시사합니다.
나이가 들면서 타액선 분비 기능이 떨어지고 혀 피부 재생 능력도 떨어집니다.
이로 인해 혀가 더 건조해지고 갈라집니다.
이 경우 통증은 없습니다.
특별한 치료는 필요하지 않지만 건강한 영양 섭취와 구강 위생에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
대부분의 사람들은 통증이 없습니다.
Q. 화이트헤드 제거 방법
혀 클리너, 흰 혀를 제거하는 인기 있는 방법은 혀 클리너를 사용하는 것입니다.
혀 클리너는 유형에 따라 고무, 플라스틱, 스테인리스 스틸로 제공되지만 고무나 플라스틱보다는 스테인리스 스틸을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
고무와 플라스틱은 위생 문제가 있고 흰 혀는 쉽게 제거되지 않기 때문입니다.
따라서 스테인리스 스틸 혀 클리너를 사용하면 흰 혀를 영구적으로 관리할 수 있습니다.
그러나 스테인리스 스틸 혀 클리너를 사용할 때는 너무 세게 사용하면 혀에 부상을 입힐 수 있으므로 조심하십시오. 또한 알코올이나 계면활성제가 함유된 양치질이나 치약을 사용하는 것보다 알코올이나 계면활성제가 함유되지 않은 천연 구강 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
세척제를 사용하세요
흰 혀를 없애는 한 가지 방법은 혀 클리너를 사용하는 것입니다.
구체적인 내용은 본문을 참조하세요.
영양 결핍
특정 영양소의 결핍은 혀 갈라짐을 일으킬 수 있습니다.
자세한 내용은 본문을 참조하세요.
혀 갈라짐의 원인
전 세계 인구의 5%가 혀 갈라짐 증상을 겪는 것으로 추정되지만, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.
더 자세한 내용은 본문을 참조하세요.