흑염소 에센스의 효능과 단점을 알아보자🐐 (유지관리법)임신은 여성의 몸에 많은 물리적, 화학적, 생리적 변화를 가져옵니다.
임신 초기에는 유방이 부드러워지고 프로게스테론과 에스트로겐을 포함한 여러 호르몬이 분비됩니다.
이러한 호르몬 변화는 생식 과정을 촉진하고 태아 발달을 촉진합니다.
이번에는 임신 초기 증상과 변화, 임신 초기에 좋은 음식인 검은 염소의 효능에 대해 알아보겠습니다.
임신 중에는 유방의 혈관이 직경이 커져 혈류가 증가하고 어떤 경우에는 젖꼭지와 주변 조직이 어두워질 수 있습니다.
아라키돈산이 풍부하다
흑염소즙의 효능은 아라키돈산의 효능이라고 할 수 있다.
다른 육류에 비해 불포화지방산인 아라키돈산이 풍부해 혈액응고를 돕고 소화기관을 보호하며 통증과 염증을 완화하고 치료하는 데 좋다.
흑염소 외에도 돼지고기, 소고기, 닭고기에도 아라키돈산이 일부 들어 있지만 흑염소는 아라키돈산 함량이 높다.
따라서 소화기능 개선, 심장 강화, 병후 기력 회복 등 흑염소즙의 효능은 아라키돈산의 역할 때문일 수 있다.
하지만 앞서 언급했듯이 최근 고기를 너무 많이 먹는 것이 문제가 되어 평소 고기를 많이 먹는 사람이라면 흑염소즙의 효능을 생각할 필요가 없다.
검은 염소 에센스를 마시는 방법
흑염소즙을 그 효과로 드시는 분들은 오늘 2팩 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.
그리고 처음 드실 때는 처음부터 한팩을 다 드시기보다는 반팩을 1주일 정도 드시면서 몸에 이상반응이 있는지 체크하시고, 특별한 이상이 없다면 오늘 한팩 드시는 것이 좋습니다.
다른 주스도 마찬가지지만, 특히 동물성 주스는 몸에 맞지 않으면 설사를 일으킬 수 있으니 몸에 맞는지 체크하신 후 양을 늘리시는 것이 좋습니다.
다양한 비타민E
비타민E는 천연 항산화제 중 가장 강력한 항산화제로 알려져 있습니다.
비타민E 함량은 흑염소 에센스의 효능에 매우 중요하며 100g당 약 45mg이 함유되어 있습니다.
국내 식품의약품안전처에서 제시한 비타민E 권장 섭취량은 3.3mg~400mg이므로 흑염소는 비타민E를 보충하기에 좋은 방법입니다.
하지만 아몬드에 함유된 알파토코페롤 등 쉽게 흡수되는 형태의 비타민E와는 달리 섭취하더라도 우리 몸에 흡수되지 않습니다.
한꺼번에 많이 먹기보다는 매일 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
철분 함량이 높다
검은 염소 고기는 쇠고기보다 약 1.7배 많은 철분을 함유하고 있습니다.
쇠고기 100g에 약 2.4mg의 철분이 들어 있는 반면 검은 염소 고기에는 약 4mg의 철분이 들어 있습니다.
성인의 권장 일일 철분 섭취량은 성인 남성은 910mg, 성인 여성은 814mg이며 최대 섭취량은 약 45mg이므로 검은 염소 고기 약 200g으로 권장 일일 섭취량을 얻을 수 있습니다.
그러나 우리가 주식으로 먹는 흰쌀 1/3컵에는 약 3mg의 철분이 들어 있고 귀리 100g에는 2.2mg이 들어 있으며 콩에도 철분이 풍부하므로 단순히 철분 때문에 검은 염소 고기를 먹는 것은 현명하지 않은 듯합니다.
검은 염소 고기의 다양한 재료와 함께 철분을 보충할 수 있다는 것을 아는 것이 좋습니다.
흑염소 에센스 효과를 기대해서는 안되는 분들
흑염소는 좋은 약재이지만 흑염소 에센스의 효능은 모든 사람에게 같지는 않습니다.
특히 흑염소는 몸에 열이 많고 살찐 사람에게는 좋지 않습니다.
흑염소 자체가 열이 많은 음식이기 때문에 평소에 몸에 열이 많은 사람은 피해야 하며, 살찐 사람도 체중 증가를 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다.
흑염소 에센스는 체형이 작은 사람은 체형에 열이 많기 때문에 효과가 없을 수 있습니다.
흑염소 에센스를 섭취한 후 여드름 등이 생기거나 염증 반응이 나타날 수 있습니다.
사상체질의학에서는 흑염소를 체형이 작은 사람에게 좋은 음식으로 여깁니다.
평소 소화가 잘 안 되거나 손발이 찬 사람, 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람, 소화가 잘 안 되거나 영양소 흡수가 잘 안 되는 사람은 흑염소 에센스의 효능을 기대할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
아라키돈산이 풍부하다
흑염소 에센스의 효능은 아라키돈산의 효능이라고도 할 수 있습니다.
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검은 염소 에센스를 마시는 방법
흑염소 에센스 효과를 위해 복용하시는 분들은 오늘 2팩 이상은 복용하지 마시길 권장드립니다.
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다양한 비타민E
비타민 E는 천연 항산화제이며 가장 강력한 항산화제 중 하나로 알려져 있습니다.
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