당뇨병 초기 증상과 당뇨병에 좋은 음식(과일)우선 걱정이 열 배로 늘어납니다.
다이어트와 운동, 약 복용으로 몸 관리에 바쁘지만, 이제 임신을 해서 세 번의 임신과 출산 후에도 늘 임신성 당뇨병 검사를 통과해왔습니다.
채용심사 때 갑자기 당뇨병 진단을 받았을 때, 아, 이제 밥을 먹고 싶다는 생각이 들었습니다.
나는 내가 원하는 것을 무엇이든 먹을 수 없다.
주식인 고기의 양을 줄여야 할까요? 네, 저도 가족력이 있어서 운동에 푹 빠져 있어요. 내가 먹고 싶은 모든 것. 식사, 야식, 즉석식품, 탄산음료. 반성도 좀 해보고 앞으로는 살도 좀 빼고 건강에 좀 더 신경을 써야겠다는 생각을 했어요. 아침저녁으로 꼭 먹어야 하는 자디앙 듀오가 너무 귀찮아서 알면서도 놓치고, 나도 모르게 더 그리워졌다.
공복혈당과 식전, 식후 2시간 혈당을 확인하기로 했는데, 바늘구멍이 너무 많아서 손끝에 작은 알갱이가 찔린 듯한 느낌이 들 정도였습니다.
사실 고의로 꽤 자주 잊어버리곤 했습니다.
식사 전에 먹으면 혈당을 낮추는 음식
혈당 수치는 식사 후 약 30분부터 상승하기 시작합니다.
음식을 먹은 후 소화 과정에서 혈당 농도가 급격히 상승하는 것은 정상입니다.
당뇨병 환자의 경우 식후 2시간이 지나도 혈당치가 정상 수치로 돌아오지 않기 때문에 문제가 된다.
일상생활에 큰 불편함을 느끼지 않기 때문에 약을 먹으면 괜찮을 것이라는 안일한 생각으로 식단을 조절하지 않는다면 심장, 신장, 눈, 신경에 손상을 주어 심장마비로 이어질 수 있습니다.
, 뇌졸중, 신부전 및 기타 모든 신체 시스템. 이는 무모한 결과를 초래할 수 있으며 때로는 생명을 위협할 수도 있습니다.
당뇨병 환자나 노인들은 천천히 식사를 하고 몸의 인슐린이 제대로 분비될 수 있도록 준비하는 시간이 필요합니다.
식사 전 가볍게 식사하는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.
운동은 당뇨병 관리에 매우 중요한 역할을 합니다.
혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감도를 높이며 체중 감량에 도움이 됩니다.
운동 시 주의사항: 갑자기 운동을 시작하지 마세요. 운동 전후에는 충분한 준비와 휴식을 취하십시오. 몸 상태가 좋지 않으면 즉시 운동을 중단하십시오. 다이어트는 당뇨병 관리의 초석입니다.
균형 잡힌 식단을 유지하고 탄수화물, 단백질, 지방 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
식이요법과 운동만으로 혈당조절이 어려운 경우에는 약물치료가 필요합니다.
당뇨병 치료에 사용되는 약물에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.
하나는 인슐린을 투여하는 약물이고, 다른 하나는 인슐린 분비를 촉진하거나 인슐린 저항성을 개선하는 약물이다.
당뇨병 자가진단
당뇨병은 증상만으로는 쉽게 발견할 수 없기 때문에 진단 당시에는 이미 진행된 경우가 많습니다.
따라서 당뇨병 발병 위험이 높은 고위험군에서는 선별적 검사를 통해 사전에 당뇨병을 확인하고 혈당수치를 확인하는 것이 좋습니다.
다음 중 3가지 이상 해당된다면 당뇨병 고위험군에 속하므로 병원을 방문하여 식후 혈당검사나 당부하검사를 받는 것이 좋습니다.
1. 나는 야식이나 간식을 자주 먹고, 과자를 좋아한다.
2. 매일 밤 술을 마셔야 합니다.
3. 나는 식사 내용에 별로 신경을 쓰지 않는다.
4. 20살 때보다 허리둘레가 늘어났어요. 5. 나는 규칙적으로 운동하는 습관이 없다.
6. 나는 계단을 이용하거나 걷는 데 어려움을 겪는다.
당뇨병 환자는 언제 약을 복용해야 하나요?
소변을 먹기 전의 단계를 내당능 장애라고 합니다.
보통 당뇨병 환자들은 이 내당능 장애 단계를 거치는 경우가 많지만, 이를 모르고 지나치는 경우도 있고, 알더라도 당뇨병에 대해 걱정하지 않고 무시하는 경우도 많다.
실제로 당뇨병은 내당능 장애가 있는 이 단계에서 적절한 식이 조절, 운동 요법, 체중 조절을 통해 완전히 치료될 수 있었습니다.
그러나 많은 사람들이 제대로 치료를 받을 수 있는 시기를 놓치고, 체내 당뇨병 합병증으로 인해 증상이 뚜렷하게 나타나게 된다.
병원에 가면 이미 당뇨병 단계에 도달해 약을 복용해야 한다.
그러나 대부분의 당뇨병 환자는 당뇨병 약 복용을 꺼립니다.
아니요, 누구도 약 복용을 좋아하지 않을 것이며 약에 대한 저항력을 갖게 될 것입니다.
그러나 적절한 약물을 복용하여 혈당 수치를 조절하는 것이 매우 중요합니다.
자주 묻는 질문
식사 전에 섭취하면 혈당 수치가 낮아집니다.
혈당 수치는 식사 후 약 30분부터 상승하기 시작합니다.
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당뇨병 자가진단
당뇨병은 증상만으로는 쉽게 발견할 수 없기 때문에 진단 당시에는 이미 진행된 경우가 많습니다.
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당뇨병 환자는 언제 약을 복용해야 하나요?
소변을 먹기 전의 단계를 내당능 장애라고 합니다.
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